Генетик Ольга Гуренко про ДНК-тести як персональну інструкцію у боротьбі із втомою
Коли відпочинок більше не повертає сил, причину варто шукати в біохімії організму. Чому універсальні поради не працюють і як знайти власні приховані ресурси, розповідає Ольга Гуренко — біохімік, генетик компанії Humess із 12-річним досвідом та кандидатка біологічних наук. На думку Ольги, саме за генетичними дослідженнями – майбутнє медицини та секрет активного довголіття. Про те, як ДНК-тест стає практичною інструкцією, допомагає подолати хронічну втому, налагодити сон і захистити організм від хвороб — читайте в нашому інтервʼю.
– Хронічна втома сьогодні стає майже нормою. Люди намагаються жити за графіком, займатись спортом, змінювати дієти, але це не завжди працює. Як зрозуміти, що проблема в організмі?
– Втома — це нормальний фізіологічний процес. Але ненормально, коли вона стає постійною через шалений ритм життя та інформаційне навантаження.
Є велика різниця між фізичною втомою наприкінці дня і станом, коли людина прокидається вже втомленою. У другому випадку немає відчуття відновлення після сну, погіршуються концентрація, памʼять, мотивація та емоційна стабільність. Часто люди звинувачують себе в ліні, хоча справжня причина — в біохімії.
Організм працює завдяки складним процесам: синтезу енергії в мітохондріях, регуляції кортизолу, системам детоксикації та антиоксидантного захисту. Якщо бодай один механізм працює менш ефективно через генетичні особливості, людина виснажується набагато швидше навіть при звичайних навантаженнях. Генетичний тест Humess допомагає помітити ці особливості й зрозуміти, що саме потрібно скоригувати в житті.
– Що саме показує ДНК-тест Humess?
– Він оцінює ефективність роботи мітохондрій, нервової системи, надниркових залоз, обміну адреналіну й норадреналіну, а також фаз детоксикації.
Наприклад, якщо процеси детоксикації генетично сповільнені, в організмі накопичуються токсини. Це провокує постійне виснаження, причину якого людина не може збагнути. Коли ми бачимо мутацію чи особливість у конкретному гені, що має низку потенційних наслідків, то можемо діяти точково: коригувати стан за допомогою харчування, фізичної активності та вітамінів.
– Які саме гени відповідають за реакцію на стрес та недосипання?
– Єдиного гена не існує, це завжди комбінація багатьох маркерів. Наприклад, COMT впливає на настрій, швидкість відновлення та засвоєння певних вітамінів і мінералів.
MAO (моноамінооксидаза) відповідає за обмін дофаміну й адреналіну. Він визначає, наскільки інтенсивно нервова система реагує на стрес і як швидко заспокоюється.
CLOCK регулює біологічний годинник, якість сну, синтез мелатоніну та здатність адаптуватися до зміни режиму.
Генетика безпосередньо визначає, як швидко організм «виснажується» під навантаженням і як ефективно він відновлюється.
– Чим генетичний тест відрізняється від звичайних аналізів крові? Чому його називають «інструкцією до тіла»?
– Стандартні обстеження (наприклад, аналіз крові, УЗД) фіксують поточний стан: запалення, гормональні збої чи дефіцити вітамінів. Генетичний тест оцінює особливості, які не змінюються протягом життя. Він показує індивідуальну реакцію на стрес, оптимальний тип навантажень і раціону, чутливість до кофеїну та закладені ризики дефіциту мікроелементів.
Скажімо, якщо тест виявив схильність до дефіциту вітаміну А, ви просто знатимете, що цей показник є обовʼязковим для контролю у ваших регулярних аналізах крові. Це і є персоналізована медицина, яку ми розвиваємо в Humess — де рекомендації будуються під вас, а не за загальним шаблоном.
– Чи показує тест схильність до серйозних захворювань?
– Так, у пакеті Humess DISEASE ми аналізуємо гени, асоційовані з онкологічними, серцево-судинними та нейродегенеративними хворобами. Але наявність маркера — це не діагноз, а лише інформація про вразливість. Якщо ризик виявлено, пацієнт має звернутися до лікаря і здати профільні аналізи, щоб побачити реальну картину.
– Як проходить тестування і чому результати має пояснювати саме спеціаліст?
– Процес тестування максимально простий і неінвазивний. Людина отримує поштою набір для забору зразка, самостійно збирає слину в пробірку та відправляє її до лабораторії.
Після аналізу ДНК клієнт отримує детальний звіт із розшифруванням результатів та персоналізованими рекомендаціями від генетика. У звіті складна наукова інформація, яку переклали зрозумілою мовою, з акцентом на практичні висновки для здоров’я та способу життя.
Крім того, є безкоштовна консультація спеціаліста, який детально пояснює результати, відповідає на запитання та допомагає правильно застосувати рекомендації на практиці. Наше завдання — допомогти людині зрозуміти особливості свого організму та використовувати ці знання для покращення якості життя.
– Як виглядають рекомендації після тесту? Чи є реальні кейси покращення стану клієнтів?
– Усе залежить від готовності людини діяти. Рекомендації ДНК-тесту Humess дуже прикладні. Наприклад, при високій чутливості до стресу ми радимо замінити виснажливі вечірні тренування на легкі, додати до вечері більше білку і прибрати вуглеводи, налагодити режим сну.
У нас діє «Послуга ведення з лікарем»: на основі ДНК-тесту ми призначаємо точкові аналізи, розробляємо індивідуальний протокол харчування та модифікації способу життя і разом з клієнтом крок за кроком приводимо його до результату. Дотримуючись такого протоколу, можна відчути кардинальні зміни у самопочутті.