Отже, ми завантажили холодильник свіжими овочами, курячим філе та сиром і розглядаємо пропозиції фітнес-клубів, набираючись моральних сил і титанічної витримки перед годинами кардіо і розмірковуючи, з чого ж почати: бігової доріжки, велотренажера, орбітрека чи степпера? А, може, для початку достатньо буде півгодинних вуличних пробіжок? Пропоную розібратись, чому часто витрачений час не відповідає очікуваному результату, а кубики на животі ніяк не хочуть з’являтись, скільки не скручуйся.
Почніть… не зі спорту
А зі зміни стилю повсякденного життя. Більше рухатись – не загальні пусті слова. Додавши рухливості до процесу буденних справ і відпочинку, можна зекономити добрий кавалок дорогоцінного часу. Зайві півгодини на біговій доріжці, які часто ой як важко вдається викроїти, з успіхом можна наверстати, якщо замінити транспорт на пішу ходу, ліфт – на підйом сходами, годинку Інтернету на дивані – на активніший відпочинок хоча б у вигляді прогулянки містом чи парком. Свіже весняне повітря та збільшення активності добре позначиться не лише на фізичній формі, а й на загальному самопочутті та настої. Спробуйте та переконаєтесь!Струнке тіло – це просто.
Частина друга. Тренування