“Отримуючи задоволення від кохання, ми втілюємо мрію людства бути щасливими”
Невже знову карантин, невже знову зима. Якщо ви не знаєте, чим зайнятися вдвох, сидячи вдома, то це вдалий час для експерименту з почуттям любові і тіла.
Тільки одне питання, ви хочете кращого сексу? Якщо так, то звертайтеся, поговоримо про це.
Ставлення до надмірної ваги у всіх різне. Одним подобаються пухкі щічки та округлі форми, інших це дратує та відштовхує. Дехто комфортно себе почуває в “апетитному” тілі , інші ж – бажають позбутися цих ненависних кілограмів.
Адже зайва вага провокує розвиток багатьох захворювань і про це варто пам’ятати.
Які причини надмірної ваги?
1.Зміни в раціоні харчування, де панує хаос. Немає збалансованості продуктів і це призводить до дефіциту поживних речовин – макро- та мікронутрієнтів,вітамінів.
2.Малорухливий спосіб життя. Потрібно пам’ятати, що нічого не пришвидшить процеси обміну, окрім збільшення відсотку м’язової маси.
3.Психологічні фактори та стреси.
4.Гормональні зміни та інші захворювання.
Більшість випадків
ожиріння має змішаний характер, адже при надмірній вазі відбувається порушення функції ендокринної системи (зміни гормонального характеру), і навпаки – порушення роботи ендокринної системи призводить до порушення роботи центру насичення в головному мозку.
У 2019 році вчені проводили дослідження і зробили висновок, що саме режим харчування впливає на здоров’я і вагу.
Як можна уникнути ожиріння:
1.Слідкувати, яку кількість нутрієнтів з’їли на сніданок.
2.Контролювати, коли вечеряєте. Найкраще їсти за 3 години до сну.
3.Був сніданок чи ні? Інколи, буває так, що люди снідають, але іншу частину дня харчуються хаотично.
Саме це впливає на профілактику усіх захворювань та виникнення нових.
У дослідженнях зазначено, що головне це кількість годин між останнім прийомом їжі (вечеря) та першим (сніданок).
Цей проміжок має складати не менше 10-14 годин .Чим більший проміжок, тим кращі показники протизапальних параметрів в організмі та робота гормонів.
Саме тому у режимі харчування важливо дотримуватись декількох правил:
1.Враховувати час прийому їжі.
2.Їсти регулярно.
3.Дотримуватися кратності (разовості) прийому їжі при дотриманні регулярності. У кожного це індивідуально і залежить від наявності в анамнезі хронічнічних захворювань. Кратнітність обирається індивідуально на усе життя.
4.Слідкувати, щоб усі прийоми їжі були наповнені нутрієтивними продуктами.
Світ живе в період, коли все змінюється настільки швидко, що ми часто не встигаємо адаптуватись до цих змін. Пандемія вносить свої корективи у повсякдення і нам хочеться вірити, що скоро все закінчиться і стане на свої місця. Але постійні зміни – це тепер наша нова реальність. Багато людей відчувають стрес від того, що відбувається. Хтось втратив здоров’я чи пережив втрату близької людини. Хтось втратив роботу чи власний бізнес. У когось на фоні проблем розпались стосунки. Але навіть, якщо у вас все гаразд і пандемія вас суттєво не зачепила, ви можете перебувати у постійній тривозі за своє життя та здоров’я, за життя та здоров’я близьких, страх за свій фінансовий стан, майбутнє, та просто стрес від невизначеності. І для нашого мозку в такій ситуації страх, тривога, апатія та песимізм – це цілком нормальні реакції.
Ми нарешті навчилися цінувати свій час. І у цьому нам допомагають наші помічники: няні, домробітниці, клінери. Але де шукати надійних працівників, яким можна довірити свій дім та своїх дітей? Про це”Егоїст” поспілкувався з власницею агенства по підбору домашнього персоналу “ОКСІМА” Мар’яною Кашубою.
Мар‘яно, ви створили компанію «Оксіма» по підбору домашнього персоналу. Яких саме працівників ви підбираєте?
Вітаю! Наша компанія має кілька напрямків діяльності. Ми підбираємо увесь домашній персонал – нянь, гувернанток, домробітниць, прибиральниць, кухарів, доглядальниць, водіїв та садівників тощо. Крім того, ми займаємось клінінгом приватних та комерційних приміщень і хімчисткою м’яких меблів. Окремим видом нашої діяльності є навчання персоналу. Уже понад рік ми проводимо курси для нянь, а також навчаємо клінерів.
За даними МОЗ, кожен сьомий житель Землі страждає від мігрені, а кожен двадцятий – від щоденного головного болю.
Медикаментозна допомога – це лише тимчасове вирішення проблеми.
– … Чоловік бере собі одну дружину, потім другу. Ось і всі справи, вірно?
– Ну так. І ми називаємо це небесним шлюбом.
– Невже?! Яку розкішну назву придумали для того, щоб блудом займатися!
(«Дев’ятнадцята дружина» Д. Еберсхоф)
Для багатьох шлюб – це приватна інституція, яка відбувається за закритими дверима сім’ї. Створення «осередку суспільства» через одруження в історичному аспекті має безліч нюансів, вони враховують релігійні, культурні та юридичні особливості.
Чоловіки, а що ви знаєте про “пивний животик”?
Надлишкові жирові відкладення на боках і животі, які багато хто ласкаво називає “пивний животик”, насправді не мають безпосереднього відношення до вживання алкогольних напоїв. Коли ж тоді виникає дана проблема? Давайте з’ясуємо!
В Україні на ожиріння страждає кожен шостий чоловік. Такі офіційні дані. А це прямий шлях до проблем зі здоров’ям – інфаркти, інсульти, зниження лібідо, безпліддя і так далі.
Лікар-експерт з якості продуктів харчування, сертифікований дієтолог RPY DIET Fitness і фітнес-тренер Юліанна Рибальська у своєму блозі розкаже, з чого ж почати шлях до красивої фігури і міцного здоров’я. Вона вже більше 7 років допомагає схуднути чоловікам і жінкам. Сумарно її клієнти позбулися 137 000 кілограмів.
Далі пряма мова.
Ти вже чув, що у світі існують приватні клуби, що об’єднують відомих та успішних? Одні дають змогу реалізувати себе, інші – відпочити та гарно провести час серед однодумців, деякі ж пропонують обидва варіанти. Егоїст підготував для тебе топ 10 найбільш популярних та ексклюзивних.