Ясність думок і внутрішня опора часто важливіші за перевірені бізнес-стратегії. Про швидкі лайфхаки для збереження енергії та ресурсності – в інтерв’ю з Юлією Турик, психологом, бізнес-коучем міжнародного рівня ICF, тренером НЛП, фасилітатором стратегічних сесій та засновницею освітнього центру психології Human Development Ministry.
– Юліє, звідки почався ваш шлях у бізнесі та психології?
– Мій шлях розпочався у банківському секторі: понад 10 років я працювала топменеджером і керувала командами. Саме тоді я побачила: прибутки компанії напряму відображають стан керівника. Якщо в голові сумніви, страх чи хаос – такі ж результати будуть і в бізнесі. Якщо є ясність, внутрішня опора та правильний стан – тоді рішення приносять прибуток.
– Ви згадали про силу стану. Чому це так важливо?
– У кожного з нас є два режисери життя: обставини та наш стан. Обставини кричать: «Все складно, проблеми!», а стан шепоче: «Зупинись. Все буде добре. Ти впораєшся». Кого ж ми посадимо у режисерське крісло? Вибір за вами щодня.
– А як вам вдається поєднувати бізнес та знання з психології?
– Дуже просто: рівень думок дорівнює рівню доходу. Наш стан визначає наші рішення, а рішення створюють результат.
Сьогодні багато людей працюють у постійному стресі, тому дуже важливо всім, а особливо підприємцям, поповнювати енергію. Бізнес неможливий без ресурсу, а всі складні процеси починаються з простого. Саме тому поділилася із вами трьома швидкими практиками.
– А що робити, коли стрес зашкалює?
– Зрозуміти, що стрес – це не ворог, а сигнал. Його створила природа, щоб ми діяли швидше й ефективніше. Проблема не у стресі, а в тому, як ми на нього реагуємо. Якщо сприймати труднощі не як загрозу, а як виклик – організм працює інакше: замість виснаження з’являється мобілізація.
– Чи маєте лайфхак, щоб підпримувати ефективність щодня?
– Так. Моя улюблена вправа – «+1 %». Щодня запитайте себе: «Що я можу зробити сьогодні на 1 % краще, ніж учора?». Це маленький крок, але він створює великі зміни. Через 100 днів – це вже +100 % і зовсім інший результат.
– Що отримує людина після співпраці з вами?
– Отримує чіткі інструменти та простір, де можна чесно подивитися на себе, розвинути внутрішню силу і навчитися приймати такі рішення, що приносять прибуток. Я поєдную психологію, коучинг та НЛП, щоб дати клієнтам головне – внутрішню опору, яка конвертується у зовнішній результат.
– І наостанок: яке запитання має поставити собі кожен підприємець уже сьогодні?
– Запитайте себе: «Чи відповідає мій рівень думок тому рівню доходу, якого я прагну?» Якщо відповідь «ні» – настав час працювати над собою. Бізнес завжди починається з мислення власника.
Як збільшити свою енергію
1. Хочете впевненості?
Станьте так, як стоїть людина, що знає, чого хоче: розправте плечі, вирівняйте спину, підніміть голову. Тіло та розум – частини однієї системи.
2. Потрібен спокій?
Зробіть глибокий видих і розслабте плечі – це сигнал для мозку, що у нас все добре.
3. Не вистачає енергії?
Пострибайте, розітріть руки, усміхніться. Навіть штучна посмішка запускає цілий коктейль гормонів щастя. 20 секунд усмішки діють як келих хорошого вина – ще й без наслідків для організму.
