Що варто знати про догляд за шкірою сьогодні? У світі, де так багато сумнівних косметичних методик – лише науково перевірені методи справді зберігають шкіру здоровою та молодою. Саме для того, щоб розвінчати шкідливі тренди та донести перевірену інформацію Галина Нагуляк, лікар-косметолог, і написала свою дебютну книжку. «Код Шкіри: будова, догляд, омолодження» – посібник, який потрібно прочитати кожному, хто хоче для своєї шкіри найкращого. В інтервʼю – що саме надихнуло написати книжку, що робити для молодості шкіри, а також про дієву авторську методику «Ретиноловий ліфтинг-код».
– Розкажіть трішки про себе.
– Закінчила Тернопільський національний медичний університет, найкращий медичний виш України 2025 року за рейтингом SCImago. Після інтернатури з радіології у Львові отримала ліцензію естетиста в США. Співпрацювала з брендами GlyMed Plus, Cosmedix, Medik8, розробляла персоналізовані протоколи догляду за шкірою на основі біохімії. Моя мета – поєднувати науку і практику для здоров’я шкіри.
На моїх консультаціях ми з пацієнтами детально обговорюємо їхній стан шкіри, спосіб життя та доглядові звички, а я підбираю індивідуальні рекомендації: від процедур до домашньої рутини.
Також веду блог в інстаграмі, де розповідаю про світ косметології простою мовою, ділюся прикладами, розвінчую міфи та показую, як працюють сучасні методи.
– Що ж надихнуло написати книжку?
– Я помітила, що багато людей обирають засоби догляду за шкірою, керуючись рекламою чи популярними трендами, а не реальними потребами їхньої шкіри. Моя мета була створити доступний посібник, який пояснює складні наукові аспекти догляду за шкірою простою мовою. Я хотіла допомогти читачам зрозуміти, як працює їхня шкіра, і зробити обґрунтований вибір, уникаючи міфів і маркетингових пасток.
– Про що вона?
– «Код Шкіри» – це науково-популярний посібник. Тут розповідаю важливу базу про шкіру: про її будову, функції, типи та стани, а також про поширені захворювання: акне, купероз і себорейний дерматит. У книжці пояснюється як саме зовнішні фактори (наприклад, УФ-випромінювання), і внутрішні, зокрема гормонів, впливають на здоров’я шкіри. Я детально описую використання та ефекти активні косметичних інгредієнтів: кислот (AHA, BHA, PHA), вітаміну С, ніацинаміду, ретиноїдів та пептидів. Також читачі знайдуть рекомендації щодо домашнього догляду, сезонного догляду та дієвих методів омолодження.
– Окрім книжки, ви створили унікальну авторську методику. Розкажіть про неї детальніше.
– «Ретиноловий ліфтинг-код» – це моя авторська методика, яка базується на синергії ретиноїдів і пептидів для оновлення шкіри без побічних ефектів. Ретиноїди стимулюють вироблення колагену та прискорюють оновлення клітин, але можуть викликати подразнення. Мій підхід передбачає поступове введення ретиноїдів у поєднанні з пептидами, які підтримують бар’єрну функцію шкіри. Це дозволяє досягти глибокого омолодження, зменшити зморшки та пігментацію без дискомфорту. Я провела дослідження на тему «Синергія ретиноїдів і пептидів у поетапному ремоделюванні шкіри», яке лягло в основу цієї методики.
– Що варто знати нашим читачам, щоб мати здорову та молоду шкіру?
– По-перше, потрібно визначити тип шкіри та її потреби. Використовуйте продукти з науково доведеною ефективністю, такі як ретиноїди, вітамін С і SPF. Дотримуйтесь регулярного догляду: очищення, зволоження та захист від сонця – це основа. Не забувайте про здоровий спосіб життя – правильне харчування, гідратацію та управління стресом. Адже гормони стресу, наприклад кортизол, можуть погіршувати стан шкіри, тому для здорової шкіри важливо знаходити час для релаксу.
Instagram: dr_halyna_
Автор: Дзвінка Решетняк