Пам’ятаєте такі розмови з дитинства, де хтось наводив у приклад те, що двієчник-трієчник стає багатим і крутим бізнесменом, а відмінники все життя працюють на когось, бездоганно виконуючи роботу, але так і не досягають вершин і кар’єрного успіху?
Це не закономірність і не правило. Однак часто буває так, що саме той неуспішний учень має недіагностований розлад дефіциту уваги та гіперактивності (далі — РДУГ). І, потрапивши в пострадянську школу, де всіх виховували й навчали однаково, під лінієчку, він потрапляє під колесо системи, яка не дає нормально проявитися й виростити свої сильні риси.
Когось це колесо перемелює і скидає з п’єдесталу можливого успішного життя, а хтось крутиться-вертиться, як муха в банці молока, збиваючи це молоко на масло, і вибирається назовні — з досвідом креативного мислення, нестандартних рішень, ризикованих ставок і власної історії успіху.
Впізнали себе, бодай частково?
Офіційно про такі дослідження я не чула, однак з особистого досвіду багаторічної практики можу впевнено сказати: дуже багато пацієнтів зі сфери бізнесу та підприємництва звертаються з найрізноманітнішими скаргами, але після детальнішого обстеження практично в кожної другої особи ми діагностуємо РДУГ.
То що це за дивний діагноз і як він проявляється?
РДУГ (розлад дефіциту уваги та гіперактивності) — це нейророзвитковий розлад, основними проявами якого є стійкі труднощі з регуляцією уваги, імпульсивність або гіперактивність. Вони виникають ще в дитинстві й можуть зберігатися в дорослому віці.
Для дорослих із РДУГ характерні імпульсивність, активність, бажання робити кілька справ водночас, труднощі з плануванням часу і з тим, щоб довести розпочате до кінця. Частими переживаннями є відчуття нудьги, швидка втрата інтересу, «дофамінові ями» тощо.
У бізнесі РДУГ — це і суперсила, і ахіллесова п’ята водночас.
«РДУГ-мислення» — чарівний двигун, здатний генерувати тисячі нових ідей. Особливо о 2-й ночі. Особливо коли завтра зранку важлива зустріч. Особливо коли ці ідеї мали бути готові ще позавчора… Це здатність контролювати кілька процесів водночас, паралельно думаючи, що б то ще такого цікавого вигадати. Це здатність «заряджати» своєю енергією інших і вести їх за собою — мотивувати, делегувати, організовувати.
Але водночас це часто неможливість вчасно відчути власну втому чи хворобу. Це перепрацювання, імпульсивні рішення, які не завжди виявляються успішними, жертовність власним особистим життям і часто — просто неможливість спинитися вчасно…
І кажу я вам усе це не лише з наукових даних чи скарг пацієнтів, а й з особистого досвіду лікарки, психотерапевтки і бізнес-леді, засновниці клініки ментального здоров’я HOPE.
Кажу це з досвіду людини, у якої бажання відкрити клініку тліло роками, а рішення зробити це негайно прийшло одномоментно, неначе осяяння.
Де грант написався за пів дня в кав’ярні, за дуже короткий час до дедлайну. Де плитку на підлогу майстри привезли за день до відкриття простору HOPE, а стіни досушували будівельними фенами, бо все мало бути готове «на вчора».
Кажу я вам це як людина, яка «на драйві» створила простір, де менш ніж за два роки працює вже понад 30 людей у штаті, — і робила все це без попереднього бізнес-плану та фінансової грамотності.
Хвала богам, моїм друзям, моїм психотерапевтам і викладачам, що вони всі разом зібрали мене докупи після шаленого старту й року нон-стоп роботи, коли я успішно завалилася в депресивний провал — щойно все нарешті «стало на ноги».
Впізнаєте себе?) Впевнена, впізнаєте…
Пройшовши шлях шевця без чобіт, що я можу порадити бізнесменам і підприємцям, щоб ваші індивідуальні особливості залишалися суперсилою, а не ставали ахіллесовою п’ятою?
1. Їсти, спати, кохатися, займатися спортом і відпочивати.
2. Мати свою особисту Марію. (Марія — то моя виконавча директорка, анти-РДУГ людина, яка є моїм заземленням, опорою і дзеркалом раціональності.)
3. Записувати свої ідеї. Одразу. Не потім — потім ви забудете. Одразу записувати!))
4. Рахувати, перевіряти, знову рахувати.
Мати звіт, і звіт звітів, і звітний звіт усіх звітних звітів, і ще людей, які перевіряють за вами, за іншими і самі за собою. Бо ви точно щось десь пропустите чи забудете.
5. Мати джерела задоволення. Коли буде дофамінова яма — знати вже пройдені шляхи, як із неї вибратися.
6. Планер, органайзер, таймер, календар, щоденник, особистий помічник, амінь.
7. І найголовніше — оточення. Майте біля себе тих, хто вам любий і хто любить вас. Отак щиро, без прикрас, без ідеально вилизаних фасадів. Не витрачайте свій час і ресурс на тих, хто цього не вартий.
8. І з медичних рекомендацій: психотерапія, тренінг навичок, ліки для корекції симптомів за потреби, режим дня, уникання перезбудження й перевантаження та уважне прислухання до себе.
РДУГ — це і суперсила, і ахіллесова п’ята водночас. А щоб краще з цим впоратися і вільно кермувати собою, знаючи, де час додати газу, а де — час для гальм і заміни мастил, запрошую у свою клініку. Разом ми підберемо ваш особистий рецепт турботи про себе, розвитку ваших супергеройських сил і прийняття суто людських частинок себе!)
Автор – Роксолана Федець
лікарка-психіатриня, психотерапевтиня, психоаналіткиня і засновниця клініки HOPE.