Дрібниці життя

Ви – експерт у своїй темі? Тоді рано чи пізно отримаєте запрошення виступи на одній з численних конференцій. Звісно, можете відмовитись, виправдавши себе зайнятістю. Та давайте будемо відверті – час для того, що вважаєте є необхідним, ви знайдете завжди.

Тому поділюся з вами порадами, які допоможуть зробити виступ оригінальним та професійним. Усі вони перевірені практикою – сам регулярно виступаю на конференціях та допомагаю іншим експертам у своїй темі підготуватися до цієї відповідальної події. Коротко і змістовно.

Як ви яхту назвете, так вона і попливе.
Коли люди побачать анонс вашого виступу у стрічці новин, то перше, на що звернуть увагу, – назва. Вона має зачепити і змусити прочитати деталі. Що привертає нашу увагу? Цифри, ключові проблеми, заголовки у вигляді запитань. Коли гортаєте стрічку новин, почніть звертати увагу на назви численних заходів, які проводять поряд з вами.

В описі події будьте лаконічними, але не занадто.
Якщо назва вашого виступу зачепила, то ваш потенційний слухач продовжить читати. Що далі на нього очікує? Все правильно – опис заходу та кілька слів про спікера. Сучасна людина відвикає читати довгі дописи, тому, якщо ви не Стівен Кінг чи Джоан Роулінг, доведеться бути максимально лаконічними.
В описі заходу розкажіть у кількох словах, як проблема, про яку будете говорити, виглядає у житті людини (страх розпочати свій бізнес, діти постійно вимагають солодкого, собака поставила ультиматум – або вона, або кіт).
Назвіть 3-5 пунктів, які розкривають ваш професіоналізм (скільки років досвіду, хто ваші клієнти, найбільші досягнення).

Тепле проміння пробуджує енергію, а весняна свіжість надихає на втілення планів. Мрії стають ближчими та яскравішими: зайнятись спортом, налагодити харчування, стати стрункішим, сильнішим і активнішим. Як реалізувати бажане з максимальною ефективністю та найменшими втратами?

Енергетичний баланс

Є десятки розкручених систем харчування та тренувальних програм, автори яких наввипередки переконують у своєму новаторстві та винятковості власного підходу. Їх найчастіше супроводжує широка рекламна кампанія, яку сам автор і розгорнув. А ще – сумнівні дослідження, або такі, що їх вже згодом спростують. Усі тренери обирають ключовий принцип, на перший погляд – цілком логічний. Навколо нього і будують обґрунтування системи. Зрештою, відгуки свідчать про добрі результати, люди втрачають вагу блискавично за перші тижні. Чому ж системи з різними, часто протилежними принципами, однаково ефективні?

Відповідь надзвичайно проста: закон збереження енергії. Організм або накопичує енергію, якщо її – надлишок, або витрачає більше, ніж споживає. Жири мають найвищу енергоємність, саме тому є вигідним матеріалом для «запасу». При окисленні одного граму жиру виділяється 9 калорій, стільки ж і акумулюється при його утворенні. Для білків та вуглеводів цей показник дорівнює 4 калоріям на грам. Поживні речовини для організму – джерело отримання енергії або форма її утримання.

Як сильні чоловіки реагують на жіночі маніпуляції?
Гумор, жарти над собою, над жінкою або ситуацією (але не висміювання) – найкраща реакція!
Не шукай сенс у словах жінки, яка тебе звинувачує. Його там немає!
Якщо жінка перейшла межу – постав на місце! Але без насильства.
Вона звинувачує ненавмисно. Така її природа. Вона тестує тебе. Це нормально. І так буде завжди.
Емоційна невразливість – ось, чого ти повинен навчитися! Як сковорідка з тефлоновим покриттям – ніщо погане до тебе не пристає!
Стався до жіночих звинувачень, як до гри. Тому що це дійсно не більше, ніж гра. І жінки так влаштовані, що все життя, навіть уже вийшовши заміж, навіть народивши дітей своєму чоловікові, час від часу будуть намагатися перевіряти, чи збереглась у ньому та сила. Чи не зникла вона?

У чому жінки звинувачують чоловіків найчастіше?
Якщо жінка зрадила, то звинуватить у цьому чоловіка; якщо він зрадив – природно, що буде винним. Якщо жінка покинула чоловіка, то вона звинуватить його у невмінні будувати стосунки, якщо він кинув її – то отримає звинувачення у підлості.
Чоловіка звинувачують у всьому:
У тому, що розлютив;
Не задовольнив або задовольнив, але не так;
Не втримав;
Не пошкодував;
Не доплатив;
Недостатньо крутий;
Не говорить потрібних слів або говорить, але мало;
Не зрозумів її почуття;
Багато спілкується з друзями;
Довго сидить на роботі;
Любить рибалку або футбол;
Жінка завжди знайде привід звинуватити свого чоловіка!
Чому і навіщо жінки взагалі звинувачують?
На етапі знайомства з чоловіком жінка використовує прийом у формі нешкідливих звинувачень, провокацій та претензій з єдиною метою – подивитися і вивчити реакцію чоловіка!
Якщо він реагує з гумором та не сприймає серйозно її провокацію, то на інстинктивному рівні жінка розуміє, що перед нею гідний, сильний чоловік. Є таке поняття – «високоранговий». Гумор – це його відповідь на провокацію. Жінкам подобаються сильні чоловіки, що вміють тримати оборону. Зверніть увагу, що мова йде не про те, щоб полоскати мізки жінці, жонглюючи поняттями і логічно намагаючись їй щось доводити. Мова про те, щоб бути невразливим до жіночих звинувачень або провокацій. Такі чоловіки завжди отримують секс майже безкоштовно.
«Маніпулюючи або звинувачуючи, жінка хоче дізнатися, чи сильний перед нею чоловік»
Під час спільного життя жінка використовує звинувачення, щоб керувати чоловіком. Відчуваючи провину, він намагається усе налагодити. Як? Подарунками, послугами, виконанням забаганок і таким іншим. Психологічно жінки від природи витриваліші, ніж чоловіки, тому вони – більш винахідливі у своїй стратегії підпорядкування. А ті, слухаючи слова жінки, вірять в їхню емоційну гру. Хочеш-не хочеш, а згодом погоджуються з тим, чого вимагає жінка.
Але є одне «але». Той, хто постійно погоджується з жінкою, з часом стає в її очах слабким чоловіком. Він не може чинити опір. Для неї – це сигнал, що такий чоловік їй не потрібен. Для чоловіка – це провал. Тому він починає отримувати від своєї жінки менше сексу. Секс – це індикатор того, як вона до тебе ставиться.
«Секс – це індикатор того, як вона до тебе ставиться»

Андрій Жельветро, психолог

Ось і почався казковий час мерехтливого снігу, запашної хвої, яскравих гірлянд та смаколиків. Чи можливо отримати щонайбільше задоволення в цей небезпечний для фігури період і не впасти у депресію від наслідків, поглянувши на вагу опісля? Ми впевнені, що так! Достатньо дотримуватись кількох простих правил.

• Контролюйте свої параметри

Адже для того, аби не пуститись берега, варто усвідомлювати, де його межа. Придбайте вагу та запам’ятайте початкову цифру. Також можна скористатись сантиметровою стрічкою, змірявши об’єм талії, грудей та стегон. Не варто фанатично відслідковувати показники по кілька разів на день. Через їжу, яку ми вжили, та воду, що затрималась в організмі, вони коливатимуться у межах 2 кілограмів. Але раз в кілька днів встати на вагу уранці натще – не завадить. Проінформовані, значить – озброєні.

• Не вирушайте на застілля голодними

Намагайтеся мати вдома корисну і не суперкалорійну їжу навіть під час свят. Перед виходом з дому пообідайте, щоб не зійти від розуму від вигляду смаколиків на столі та не накинутись на них якнайшвидше. Сідаючи до столу, не поспішайте скуштувати усе і одразу, виокремте для себе кілька особливо апетитних страв. Смакуйте усвідомлено, невеликими шматочками, отримуючи задоволення від їжі, а не відчуття перенасичення. Оскільки сигнал ситості надходить в мозок дещо із запізненням, цими простими трюками вдасться перехитрити організм, не навантаживши його зайвим.

Наше суспільство заточене лише під один формат стосунків, і ніхто нам не розповідає про альтернативні варіанти. Та й, будьмо відвертими, часи СРСР давно минули, а вголос про секс говорити ми так і не навчилися. Тим більше про секс, який, на перший погляд, виходить за рамки моралі. Бо «гріх», бо «що люди подумають», бо «я порядний сім’янин», бо «репутація, імідж, статус». Отак і живемо, фантазуючи про щось у своїй голові, але не зізнаючись суспільству й іноді навіть собі в своїх справжніх бажаннях.

Водночас, як це не парадоксально, ми живемо в добу найбільшої сексуальної свободи в історії людства. Нові технології, що з’явились за останні 40 років, як-от протизаплідні таблетки або сайти знайомств (Grindr, Tinder), відкрили безліч можливостей для усіх.
Сексуальна революція дещо змінила соціальні норми, зробивши суспільство толерантнішим до розуміння гомосексуальності, розлучень, дошлюбного сексу і таких форм сексуальних стосунків як-от поліаморність та свінгерство.

Про природу чоловічих страхів, сумнівів та слабкостей, про жіночу силу та її наслідки «Егоїст» поговорив з психологом та автором курсів для чоловіків Андрієм Жельветро.

– Ні для кого не таємниця, що ми живемо в час великої кількості слабких чоловіків, але сильних жінок. На Вашу думку, ця проблема, як і багато інших, теж родом з дитинства?
– Так, проблема слабких чоловіків і сильних жінок бере початок у дитинстві. Основною причиною цього є розлучення батьків. Наш час називають «часом безбатченків». Хлопчики ростуть без достойного батьківського прикладу та виховання, їх виховують жінки і, відповідно, вони переймають жіночі цінності, способи поведінки, які самі по собі, звісно, непогані, але чоловікові ж потрібні чоловічі!
Мужчини, яких виховували жінки, виростають хорошими, м’якими, зручними, але вони страждають від того, що не можуть реалізувати свій потенціал, не вміють добиватися цілей. А все тому, що їх не навчили, як в житті отримувати своє, як завойовувати місце під сонцем.

Чоловіча мода не така швидкоплинна і менше піддається впливу тенденцій, проте в ній також відбуваються зміни з кожним новим сезоном. Дослідивши весняні колекції найпопулярніших брендів, розповімо вам про тренди, які будуть найбільш помітні та актуальні у найближчі місяці.

Спортивна елегантність

Розпочнемо із одного з найцікавіших та найконтрастніших трендів, який триває уже декілька років і в цьому сезоні не втрачає своєї актуальності – спортивна елегантність. Тенденція зниження формальності елегантного одягу йде ще далі, і набирає популярності екстремальне поєднання стилістичних особливостей в деталях. Наприклад, класичні вовняні брюки запозичили пояс зі спортивних штанів – з еластичною гумкою та шнурками. Звичайно, одразу виникає протилежна ідея: спортивні штани «позичають» у класичних запрасований кант.
Загалом такий образ можна назвати «елегантний спортивний костюм». Також у цей тренд вписуються кольорові смужки, як колись асоціювались виключно зі спортивним одягом та взуттям Adidas. У нових колекціях відомих брендів вони нашиті на елегантні класичні речі.

Тема керування емоціями останнім часом стає все популярнішою. Випадковість? Не думаю. Скоріше за все, це відповідь на зростаючий рівень стресу та мультизадачності, які спадають на долю сучасної людини. Особливо це стосується керівників, які відповідають за великі колективи та організації. Один з провідних світових експертів з емоційного інтелекту Деніел Гоулман, який проаналізував тисячі найуспішніших менеджерів крупних американських корпорацій, стверджує: найбільшого успіху досягають ті, хто в критичний момент може взяти себе в руки і не піддатись гніву, паніці чи апатії, достойно вийти зі складної ситуації.
І дійсно, чим вище людина перебуває на кар’єрних сходах, тим необхіднішим для неї стає емоційний інтелект, і менш важливими є технічні навички.
Одна ситуація може потребувати від керівника м’якості та чутливості, інша витримки і твердості, третя обережності, а четверта – рішучих і ризикованих вчинків. І все це компетенції емоційного інтелекту.